视网膜脱落术后并非终身禁用重力活动，但需根据恢复阶段和手术方式调整活动强度。主要影响因素包括术后时间、手术类型、视网膜愈合情况、是否存在高度近视等基础疾病以及个体恢复差异。
1、术后早期限制：
视网膜复位术后1-3个月内应严格避免剧烈运动或重体力劳动，此时玻璃体腔内填充物尚未完全吸收，剧烈活动可能导致填充物移位。提重物时腹压骤增可能诱发再次脱落，建议单次提物重量不超过5公斤。
2、手术方式差异：
外路手术巩膜扣带术对重力活动限制较小，术后3-6个月可逐步恢复常规活动；内路手术玻璃体切割术因需气体或硅油填充，恢复期需更严格限制头部剧烈运动和负重，硅油填充者需避免倒立动作。
3、视网膜愈合评估：
术后6个月通过光学相干断层扫描确认视网膜完全贴附且无增殖性病变者，经眼科医生评估后可尝试中等强度活动。存在周边视网膜变性或萎缩灶者，需永久避免拳击、跳水等瞬间高冲击运动。
4、基础疾病影响：
高度近视患者因眼轴过长、视网膜变薄，即使术后愈合良好，也应长期避免举重、蹦极等可能引起视网膜震荡的活动。糖尿病患者需同时控制血糖波动，防止增殖性视网膜病变加重。
5、个体恢复差异：
年轻患者胶原纤维再生能力强，术后1年经详细眼底检查后可逐步恢复健身训练；老年患者或合并脉络膜萎缩者，建议永久保持适度活动强度，可选择游泳、散步等低冲击运动。
视网膜脱落术后患者应建立长期随访计划，术后第一年每3个月进行散瞳眼底检查，后续每年复查1次。日常生活中注意补充富含维生素A、C、E的深色蔬菜及蓝莓等抗氧化食物，避免突然低头捡物或头部剧烈晃动。运动时建议佩戴防护眼镜，控制心率在220-年龄×60％的安全范围内。若出现闪光感、飞蚊增多等预警症状，需立即暂停活动并就医检查。
视网膜脱落手术中打气与打油的主要区别在于填充物的性质和作用机制。打气使用惰性气体，打油采用硅油填充，两者在术后体位要求、吸收时间及并发症风险上存在差异。
1、填充物性质：
气体填充常用六氟化硫或全氟丙烷等惰性气体，注入后形成气泡顶压视网膜。气体具有表面张力高、可自行吸收的特性，术后需严格保持特定体位使气泡对准裂孔位置。硅油为透明粘稠液体，通过机械支撑作用使视网膜复位，需二次手术取出，适用于复杂病例或玻璃体严重增殖者。
2、作用时间：
气体通常在2-8周内逐渐被眼内组织吸收，期间气泡体积会逐渐缩小。硅油可维持6个月至1年的稳定支撑，但长期留存可能引发角膜变性、青光眼等并发症，多数患者需在3-6个月内行硅油取出术。
3、体位要求：
气体填充后需保持面部朝下体位，每日维持16小时以上，利用气泡浮力顶压视网膜。硅油因密度大于水，术后体位要求相对宽松，但复杂病例仍需特定体位辅助复位。
4、适应症差异：
气体适用于上方视网膜裂孔或简单脱落，对下方裂孔效果有限。硅油多用于巨大裂孔、增殖性玻璃体视网膜病变或多次手术失败者，能有效对抗玻璃体牵引力。
5、并发症风险：
气体可能引发一过性眼压升高、白内障进展，罕见气体进入前房。硅油可能导致乳化、角膜内皮失代偿，取出后存在视网膜再脱落风险，部分患者出现硅油小滴残留。
术后需避免剧烈运动及高空飞行，气体填充者禁乘飞机直至完全吸收。饮食注意补充维生素A、C及锌元素，如胡萝卜、蓝莓、牡蛎等促进视网膜修复。定期复查眼压及眼底情况，硅油填充患者需严格遵医嘱安排取出时间，出现突发视力下降、眼红眼痛需立即就诊。
