胃里发热烧心可能由胃酸反流、胃炎、胃溃疡、饮食刺激、精神压力等因素引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
胃酸反流是胃内容物逆流至食管引起的灼烧感，常伴随胸骨后疼痛。可能与食管下括约肌松弛、腹压增高等因素有关。治疗可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸护胃药物，避免饱餐后立即平卧。
胃炎患者胃黏膜存在炎症反应，可能出现胃部灼热、隐痛、腹胀等症状。幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能诱发。建议完善碳13呼气试验，遵医嘱使用枸橼酸铋钾颗粒、阿莫西林克拉维酸钾片等药物进行根治治疗。
胃溃疡患者胃黏膜出现缺损，胃酸刺激溃疡面可产生烧灼样疼痛，进食后可能加重。需通过胃镜检查确诊，治疗需联合雷贝拉唑钠肠溶片、胶体果胶铋胶囊等药物促进黏膜修复，避免食用辛辣刺激性食物。
摄入过量咖啡、酒精、高脂或辛辣食物可能直接刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多引发烧心。建议选择清淡易消化的食物如燕麦、南瓜等，少量多餐，避免睡前3小时进食。
长期焦虑紧张可能通过神经调节影响胃肠功能，导致胃酸分泌异常。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解压力，必要时在心理医生指导下进行认知行为治疗。
日常需保持规律作息，避免穿紧身衣物增加腹压。症状持续或加重时应及时进行胃镜检查，排除Barrett食管等严重病变。注意记录饮食与症状的关联性，帮助医生判断诱因。烹饪方式以蒸煮为主，限制油炸食品摄入，餐后适度散步有助于胃肠蠕动。
