小孩咳嗽可通过保持空气湿润、适量饮用温水、调整睡姿、拍背排痰、遵医嘱用药等方式缓解。咳嗽可能由呼吸道感染、过敏反应、异物刺激、气候变化、胃食管反流等因素引起。
1、保持空气湿润使用加湿器或将热水置于房间内增加空气湿度，有助于缓解因干燥空气刺激引发的咳嗽。避免使用香水、烟雾等刺激性气味。湿度维持在百分之五十左右较为适宜，湿度过高可能滋生霉菌。
2、适量饮用温水温水能舒缓咽喉部不适，稀释呼吸道分泌物。一岁以上儿童可少量饮用蜂蜜水，但一岁内婴儿禁止食用蜂蜜。梨汁、苹果汁等温热的果汁也可作为替代，避免过甜或过酸刺激咳嗽加重。
3、调整睡姿将枕头垫高约十五度可减少鼻咽部分泌物倒流刺激。侧卧位比仰卧位更利于呼吸道通畅。婴幼儿睡眠时家长需密切观察，防止俯卧位导致窒息风险。
4、拍背排痰手掌呈空心状，从背部由下向上轻拍，每次持续三到五分钟，餐前一小时或餐后两小时进行。该方法对支气管炎引起的痰液淤积效果较好，但需避免用力过猛导致不适。
5、遵医嘱用药细菌感染可使用阿莫西林颗粒，过敏因素可选用氯雷他定糖浆，痰液黏稠时可配合氨溴索口服溶液。所有药物均需在儿科医师指导下使用，禁止自行调整剂量或混合用药。
咳嗽期间应保持室内通风，每日开窗两次以上。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免冷饮、坚果等刺激性食物。观察咳嗽是否伴随发热、呼吸急促、嘴唇发绀等危重症状，出现此类表现须立即就医。日常注意手部卫生，减少去人群密集场所，根据气温及时增减衣物。长期慢性咳嗽需排查过敏性鼻炎、哮喘等潜在疾病。
大人咳嗽可通过多饮水、服用止咳药物、保持空气湿润、避免刺激性食物、饮用蜂蜜水等方式缓解。咳嗽可能由感冒、咽喉炎、支气管炎、过敏、胃食管反流等因素引起。
1、多饮水适量增加温水摄入有助于稀释呼吸道分泌物，减少咽喉刺激。每日建议饮用1500毫升以上温水，可加入少量柠檬片或生姜片增强舒缓效果。避免饮用含糖饮料或冰水，以免加重黏膜刺激。
2、止咳药物右美沙芬适用于干咳症状，能抑制延髓咳嗽中枢。愈创甘油醚适用于痰液黏稠的情况，可降低痰液黏度。氢溴酸右美沙芬糖浆对刺激性干咳效果较好。使用药物前需明确咳嗽类型，痰多者慎用中枢性镇咳药。
3、保持空气湿润使用加湿器维持室内湿度在40％-60％区间，可缓解气道干燥引发的咳嗽。睡前在卧室放置一盆清水或湿毛巾，也能改善局部湿度。注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌或霉菌。
4、避免刺激性食物咳嗽期间应忌食辛辣、油炸、过冷或过热的食物。这些食物可能刺激咽喉黏膜，诱发咳嗽反射。建议选择粥类、蒸煮类等温和食物，适量补充维生素C含量高的水果如猕猴桃、橙子。
5、饮用蜂蜜水蜂蜜具有润喉和抗菌作用，睡前饮用一杯温蜂蜜水可减轻夜间咳嗽。选择纯天然蜂蜜，用60℃以下温水冲泡，避免高温破坏活性成分。糖尿病患者及1岁以下婴幼儿不宜使用该方法。
咳嗽期间需保证充足休息，避免熬夜和过度用嗓。若咳嗽持续超过两周，或伴随发热、胸痛、咯血、呼吸困难等症状，应及时就诊排查肺炎、结核等疾病。长期吸烟者出现持续性咳嗽建议进行胸部影像学检查。日常可练习腹式呼吸锻炼肺功能，保持居住环境清洁减少尘螨等过敏原接触。
