孕妇血糖高可通过饮食调整、适量运动和血糖监测等方式调理。
饮食调整是控制血糖的基础，建议选择低升糖指数的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等粗粮，搭配富含膳食纤维的蔬菜，如西蓝花、菠菜、芹菜等。避免食用高糖、高脂肪的食物，如甜点、油炸食品和含糖饮料。适量摄入优质蛋白，如鱼类、瘦肉和豆制品，有助于稳定血糖。分餐制也有助于避免餐后血糖波动过大，可将每日三餐分为五到六餐，每餐控制食量。适量运动对控制血糖有积极作用，如散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天坚持30分钟左右，有助于提高胰岛素敏感性。运动时需注意安全，避免剧烈运动或长时间站立。定期监测血糖水平，了解血糖变化趋势，及时调整饮食和运动计划。若血糖控制不理想，需及时就医，在医生指导下进行干预。
日常注意保持规律作息，避免熬夜，保持心情愉悦，有助于血糖稳定。
