问题描述
早泄可通过调整生活方式、心理干预、局部麻醉药物等方式进行自我治疗。
调整生活方式包括规律作息、适度运动、避免过度疲劳等，有助于改善整体健康状况。心理干预主要是通过性知识教育、性技巧训练、伴侣共同参与等方式减轻焦虑情绪。局部麻醉药物如利多卡因乳膏、丙胺卡因乳膏、达克罗宁软膏等可降低阴茎敏感度，使用时需注意药物过敏风险。部分患者可能存在包皮过长或慢性前列腺炎等器质性问题，需要针对原发病进行治疗。
建议保持均衡饮食，避免辛辣刺激食物，适当进行盆底肌训练，必要时在医生指导下结合行为疗法与药物治疗。
