自然避孕方法有安全期避孕、基础体温法、宫颈黏液观察法、哺乳闭经避孕法、体外排精法。
1、安全期避孕：女性月经周期中排卵前后的几天为易孕期，其余时间为安全期。通过记录月经周期，避开易孕期进行性生活，可降低怀孕概率。该方法需女性月经周期规律，且需长期记录和计算，准确率因人而异。
2、基础体温法：女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，通过每日早晨测量体温，记录体温变化，可判断排卵期。避开排卵期进行性生活，可减少怀孕风险。该方法需坚持每日测量，且体温易受外界因素影响，准确性有限。
3、宫颈黏液观察法：女性排卵期宫颈黏液会变得清亮、稀薄、富有弹性，通过观察宫颈黏液的变化，可判断排卵期。避开排卵期进行性生活，可降低怀孕概率。该方法需女性熟悉自身生理变化，且观察结果易受主观因素影响。
4、哺乳闭经避孕法：哺乳期女性体内催乳素水平较高，抑制排卵，达到避孕效果。该方法需女性完全母乳喂养，且哺乳频率和时间需达到一定要求，避孕效果随时间推移逐渐减弱。
5、体外排精法：男性在性交过程中，在射精前将阴茎抽出，使精液排出体外，避免精子进入女性体内。该方法需男性有较强的控制力，且失败率较高，不推荐作为主要避孕方式。
自然避孕方法需根据个人情况选择，建议结合多种方法提高避孕效果。同时，注意饮食均衡，保持适量运动，增强身体素质，有助于提高避孕方法的成功率。
脓疱型痤疮多数情况下不挤压可自然消退，但消退时间因人而异。处理方式主要有避免挤压、局部消炎、调节皮脂分泌、控制感染、预防瘢痕形成。
1、避免挤压：
挤压可能导致炎症扩散和瘢痕形成。脓疱型痤疮的脓液含有细菌和炎症介质，不当挤压会使这些物质进入更深层皮肤，加重红肿和疼痛，甚至引发更大范围的感染。正确做法是保持患处清洁，等待其自然成熟吸收。
2、局部消炎：
可使用含有硫磺、茶树精油等成分的外用制剂帮助消炎。这些成分具有抗菌和收敛作用，能减轻红肿症状。对于较大脓疱，医生可能会建议使用抗生素类外用药物控制局部感染。
3、调节皮脂分泌：
皮脂腺过度分泌是痤疮形成的重要原因。保持规律作息、减少高糖高脂饮食摄入有助于从源头控制痤疮发生。适当补充维生素B族和锌元素也对调节皮脂分泌有辅助作用。
4、控制感染：
脓疱型痤疮常伴随丙酸杆菌感染。严重时可考虑在医生指导下使用口服抗生素，如多西环素、米诺环素等。这些药物能有效抑制细菌繁殖，缩短病程。
5、预防瘢痕形成：
炎症消退后可能出现色素沉着或瘢痕。早期使用修复类产品如积雪草苷软膏，配合防晒措施，能减少色素沉着风险。对于已形成的凹陷性瘢痕，可考虑后期进行激光治疗改善。
日常护理应注意温和清洁，选择pH值接近皮肤的洁面产品，避免过度去脂造成屏障损伤。饮食上限制乳制品和高升糖指数食物摄入，这些食物可能刺激胰岛素样生长因子分泌，加剧痤疮。保证充足睡眠和规律运动有助于调节内分泌，减少痤疮复发。若脓疱范围大、伴有明显疼痛或发热等全身症状，应及时就医评估是否需要系统性治疗。恢复期间避免使用油腻护肤品，可选择含神经酰胺的保湿产品维持皮肤屏障功能。
