长期耳鸣可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
长期耳鸣可能与噪声暴露、耳部疾病、血管异常等因素有关。噪声暴露是常见诱因，持续接触高分贝环境易损伤耳蜗毛细胞，表现为持续性高频蝉鸣音。耳部疾病如中耳炎、梅尼埃病等可伴随听力下降或耳闷胀感，需耳内镜及听力检查确诊。血管异常如颈动脉狭窄可能引发搏动性耳鸣，与心跳同步。生活干预包括避免噪音环境、限制咖啡因摄入、保持规律作息。药物可选甲钴胺片改善神经代谢，银杏叶提取物片增加内耳血流，盐酸氟桂利嗪胶囊调节血管功能。物理治疗如耳鸣习服疗法需专业机构进行，部分患者适用高压氧治疗。
日常避免过度疲劳，控制血压血糖，减少使用耳机时间，症状持续加重需及时耳鼻喉科就诊。
