脚膝盖酸痛可能与关节炎、运动损伤或过度使用有关，治疗包括休息、物理治疗和药物缓解。关节炎是常见原因，包括骨关节炎和类风湿性关节炎，前者与关节软骨磨损有关，后者是自身免疫性疾病。运动损伤如韧带拉伤或半月板损伤也会导致酸痛，过度使用则可能引发肌腱炎或滑囊炎。休息是缓解酸痛的基础，避免加重关节负担的活动。物理治疗如热敷、冷敷、按摩和拉伸有助于减轻疼痛和改善关节功能。药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生，局部应用的止痛药膏如双氯芬酸凝胶，严重时可能需要注射皮质类固醇。饮食上，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类，有助于减轻炎症。运动方面，低强度活动如游泳、骑自行车有助于保持关节灵活性。如果症状持续或加重，建议尽早就医进行详细检查和治疗。
