脚踝韧带撕裂疼痛一般持续2-6周，实际时间受到撕裂程度、康复措施、个体差异、合并损伤及基础疾病等因素影响。
1、撕裂程度：
轻度韧带撕裂疼痛通常在1-2周内缓解，仅涉及少量纤维断裂。中度撕裂伴随部分韧带断裂，疼痛可持续3-4周。完全断裂或撕脱性损伤需6周以上恢复，可能伴随关节不稳。
2、康复措施：
早期采用RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢可缩短疼痛期。规范使用支具固定能减少韧带牵拉痛，康复训练中渐进式负重可加速功能恢复。未及时制动可能延长疼痛时间。
3、个体差异：
青少年患者因组织修复能力强，疼痛期较中老年缩短1-2周。代谢性疾病患者如糖尿病患者，组织修复速度减缓可能使疼痛延长。疼痛敏感体质者主观痛感持续时间更长。
4、合并损伤：
合并距骨软骨损伤时疼痛可能持续8周以上，需关节镜评估。伴随腓骨肌腱炎会出现迁延性疼痛，骨折合并韧带损伤需骨愈合后才能缓解机械性疼痛。
5、基础疾病：
类风湿关节炎患者可能因炎症反应加重疼痛，血管病变影响局部血供延缓修复。长期使用糖皮质激素者胶原合成受阻，疼痛期较常人延长30％-50％。
急性期过后建议进行踝泵训练促进淋巴回流，疼痛减轻后逐步加入提踵练习和平衡垫训练。饮食注意补充优质蛋白质和维生素C，限制高糖饮食避免炎症反应加重。睡眠时保持踝关节中立位，日常活动使用弹性绷带提供动态支撑，避免过早进行跳跃或变向运动。若6周后仍有显著疼痛或关节不稳，需排除韧带愈合不良或关节囊松弛。
