胃不舒服可以适量吃小米粥、山药、南瓜、香蕉、苏打饼干等食物。若症状持续或加重，建议及时就医，在医生指导下服用药物。
一、食物1、小米粥小米粥富含碳水化合物和B族维生素，质地柔软易消化，能减少胃肠负担。煮制时可适当延长熬煮时间至米粒开花，避免添加刺激性调料。适合胃酸分泌过多或胃黏膜受损者食用，但糖尿病患者需控制摄入量。
2、山药山药含黏蛋白和多糖类物质，可在胃壁形成保护膜。建议蒸煮或炖汤食用，避免油炸等高温烹饪方式。对脾胃虚弱引起的腹胀、食欲不振有一定缓解作用，但大便溏稀者不宜过量食用。
3、南瓜南瓜中的果胶成分能吸附胃内有害物质，膳食纤维可调节胃肠蠕动。去皮去籽后蒸煮成泥状更易吸收，适合胃溃疡或胃炎患者。合并血糖异常者应选择老南瓜并控制单次摄入量。
4、香蕉成熟香蕉含有5-羟色胺前体，能舒缓胃部不适感。选择表皮出现褐色斑点的熟香蕉效果更佳，避免空腹食用。对功能性消化不良或轻度反酸有帮助，但高钾血症患者需谨慎。
5、苏打饼干苏打饼干的弱碱性可中和部分胃酸，缓解烧心症状。建议选择无添加糖分的原味产品，搭配温水少量进食。适合餐前胃部隐痛或妊娠期胃酸过多者，但长期依赖可能影响营养均衡。
二、药物1、铝碳酸镁片用于胃酸过多引起的胃痛、烧心，可中和胃酸并保护黏膜。需注意服药后可能出现便秘或腹泻等不良反应，肾功能不全者慎用。
2、枸橼酸铋钾胶囊适用于慢性胃炎及胃溃疡，在溃疡表面形成保护层。用药期间可能出现舌苔和大便变黑，属于正常药物代谢现象。
3、多潘立酮片针对胃动力不足导致的腹胀、嗳气，能促进胃肠蠕动。心脏病患者及孕妇应在医师指导下使用，避免与抗胆碱药同服。
4、雷贝拉唑钠肠溶片用于胃食管反流病和消化性溃疡，抑制胃酸分泌效果较强。长期使用需监测血镁水平，老年人用药需调整剂量。
5、复方谷氨酰胺肠溶胶囊对应激性胃黏膜损伤有修复作用，改善胃部隐痛不适。过敏体质者用药前应进行皮试，避免与温热性中药同服。
胃部不适期间应保持规律饮食，每日5-6次少量进食，避免过饥过饱。烹饪方式以蒸煮炖为主，忌食辛辣、油腻、生冷及粗纤维食物。餐后30分钟内保持直立位，睡眠时抬高床头15-20厘米。可配合腹部顺时针按摩促进消化，但持续疼痛、呕血或黑便需立即就医。注意记录饮食与症状关联性，帮助医生准确判断病因。
