痔疮肿痛可通过温水坐浴、局部用药、调整饮食、保持清洁、适度运动等方式缓解。痔疮通常由便秘、久坐、妊娠、腹压增高等因素引起。
1、温水坐浴每日用40℃左右的温水坐浴10-15分钟，有助于促进肛周血液循环，减轻静脉淤血和炎症反应。坐浴后可轻柔擦干患处，避免用力擦拭。对于血栓性外痔或急性发作期，可适当增加坐浴频率至每日2-3次。注意水温不宜过高，防止烫伤皮肤黏膜。
2、局部用药遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏、普济痔疮栓等药物。复方角菜酸酯栓含局部麻醉成分，能快速止痛；马应龙痔疮膏含麝香等中药成分，具有消肿抗炎作用；普济痔疮栓含地榆炭等成分，可收敛止血。使用前需清洁肛门，药物应置于肛门内2-3厘米处。
3、调整饮食每日摄入25-30克膳食纤维，如燕麦、西蓝花、火龙果等，保持大便软化。每日饮水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物。可适量食用酸奶补充益生菌，维持肠道菌群平衡。长期便秘者可短期使用乳果糖口服溶液等缓泻剂，但需避免依赖刺激性泻药。
4、保持清洁排便后使用无酒精湿巾或温水清洗肛门，避免用粗糙厕纸摩擦。选择纯棉透气内裤并每日更换，防止局部潮湿滋生细菌。合并肛周湿疹时可短期涂抹氧化锌软膏。若出现分泌物增多或异味，需警惕感染可能。
5、适度运动每日进行提肛运动50-100次，增强盆底肌力量。避免久坐超过1小时，每小时起身活动5分钟。推荐游泳、快走等低强度运动，禁止举重、深蹲等增加腹压的运动。妊娠期患者可采取侧卧位缓解盆腔压力。
痔疮肿痛期间应避免饮酒及长时间如厕，养成定时排便习惯。若出现持续出血、剧烈疼痛或肛门脱出物无法回纳，需及时就医。术后患者需按医嘱使用太宁栓等药物促进创面愈合，术后1个月内避免骑自行车等会阴部受压活动。长期办公室工作者可配置符合人体工学的坐垫，分散肛周压力。
