多发性骨髓瘤的早期预防可通过定期体检、控制慢性炎症、避免电离辐射暴露、维持健康体重等方式实现。该疾病与遗传易感性、免疫功能异常、骨髓微环境改变等因素相关。
1、定期体检40岁以上人群建议每年进行血清蛋白电泳检查，重点关注M蛋白指标异常，早期发现单克隆丙种球蛋白病等癌前病变。
2、控制炎症慢性牙龈炎、肝炎等持续性炎症可能刺激浆细胞异常增殖，需及时治疗感染病灶，必要时可接种肺炎球菌疫苗等预防感染。
3、避免辐射长期接触苯类化合物或放射线的工作者需做好防护，普通人群应减少不必要的CT等电离辐射检查，累计辐射剂量与发病风险正相关。
4、体重管理肥胖会导致慢性低度炎症状态，BMI超过28者需通过饮食控制和有氧运动减重，建议每周进行150分钟中等强度运动。
日常可适量食用西蓝花、深海鱼等抗炎食物，避免高盐腌制食品，出现骨痛、贫血等预警症状时应及时至血液科就诊。
