坐着或蹲起时突然站立出现头晕、眼前发黑可能由体位性低血压、贫血、脱水、心律失常等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、体位性低血压快速站立时血液因重力集中在下肢，导致脑部短暂供血不足。建议起身时动作放缓，避免长时间保持同一姿势，必要时可穿弹力袜改善循环。
2、贫血血红蛋白不足降低血液携氧能力，可能由缺铁、维生素B12缺乏等因素引起，伴随乏力、面色苍白。可补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，配合维生素C促进吸收。
3、脱水体液不足导致血容量减少，常见于高温环境或饮水过少。需及时补充电解质溶液，每日饮水量建议达到2000毫升以上。
4、心律失常可能与窦房结功能异常、心肌缺血等因素有关，通常表现为心悸、胸闷。需完善心电图检查，遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。
日常注意避免空腹久坐，站立时扶靠支撑物，若症状频繁发作或伴随意识丧失需及时排查心脑血管疾病。
