手指肌腱断裂一般需要6-12周恢复，实际时间受到断裂程度、治疗方式、康复训练、年龄和基础疾病等多种因素的影响。
1、断裂程度：
部分撕裂的肌腱恢复较快，通常6-8周可愈合。完全断裂的肌腱需手术吻合，愈合时间延长至8-12周。肌腱断端分离距离越大，愈合所需时间越长。
2、治疗方式：
保守治疗采用石膏固定约4-6周，适用于不完全断裂。手术缝合后需配合支具保护6-8周，术后早期需严格制动避免缝线断裂。微创手术恢复相对传统开放手术更快。
3、康复训练：
拆除固定后需进行渐进式功能锻炼，包括被动屈伸、抗阻训练等。规范康复可缩短1-2周恢复周期。过早活动可能造成二次断裂，延迟康复则易致关节僵硬。
4、年龄因素：
青少年患者新陈代谢快，通常比中老年患者提前2-3周恢复。老年人因血液循环减慢，肌腱愈合速度下降，可能需延长至12周以上。
5、基础疾病：
糖尿病患者需延长1-2周恢复期，需严格控制血糖。吸烟者血液循环差，可能延迟愈合。类风湿关节炎等免疫性疾病患者需同步治疗原发病。
恢复期间建议保持高蛋白饮食，每日摄入鱼肉、鸡蛋等优质蛋白促进组织修复。避免吸烟饮酒，可进行健侧手指活动预防废用性萎缩。拆除固定后初期用温水浸泡改善血液循环，逐步增加抓握力训练，如揉捏海绵球。若出现持续肿胀或活动障碍，需及时复查评估康复进度。
脚趾肌腱断裂一般需要6-12周恢复，实际时间受到断裂程度、治疗方式、康复训练、年龄和基础疾病等多种因素的影响。
1、断裂程度：
部分撕裂的肌腱恢复较快，通常6-8周可愈合。完全断裂的肌腱需更长时间，可能需要10-12周。肌腱断端分离距离越大，愈合所需时间越长。伴随骨折或关节损伤时，恢复周期会进一步延长。
2、治疗方式：
保守治疗采用石膏或支具固定，恢复期约8-10周。手术治疗通过缝合修复肌腱，术后恢复需10-12周。微创手术创伤较小，可能缩短1-2周恢复时间。感染或并发症会显著延长愈合过程。
3、康复训练：
早期进行被动活动可防止关节僵硬，约2-4周后开始。中期加入等长收缩训练，促进肌腱滑动，通常在4-6周进行。后期逐步过渡到抗阻训练，8周后可根据恢复情况调整强度。不恰当的康复可能造成二次损伤。
4、年龄因素：
儿童患者恢复较快，约4-6周即可愈合。青壮年患者需6-10周恢复时间。老年人因代谢减慢，可能需要12周以上。合并骨质疏松或糖尿病等疾病时，愈合速度会明显下降。
5、基础疾病：
糖尿病患者恢复时间延长30％-50％，需严格控糖。血管病变患者局部血供不足，可能延迟愈合2-4周。长期服用糖皮质激素者，肌腱强度恢复较慢。吸烟会显著影响胶原合成，建议戒烟。
恢复期间建议保持均衡饮食，适量增加蛋白质和维生素C摄入，促进胶原蛋白合成。可进行非负重活动如游泳或骑自行车，避免剧烈运动。定期复查评估愈合进度，根据医生指导调整康复方案。夜间使用支具保护，白天活动时穿戴硬底鞋提供支撑。出现红肿热痛等异常症状应及时就医。
