大脑记不住东西可能由睡眠不足、压力过大、营养不良、脑部疾病、年龄增长等原因引起，可通过改善睡眠、调节情绪、补充营养、治疗疾病、延缓衰老等方式缓解。
1、睡眠不足：长期睡眠不足会影响大脑的记忆功能，导致记忆力下降。每天保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜，有助于改善记忆力。
2、压力过大：持续的高压状态会使大脑处于紧张状态，影响记忆的形成和提取。通过冥想、深呼吸、运动等方式缓解压力，有助于提升记忆力。
3、营养不良：缺乏维生素B族、Omega-3脂肪酸等营养素会影响大脑的正常功能。日常饮食中增加鱼类、坚果、全谷物等食物，补充大脑所需营养。
4、脑部疾病：阿尔茨海默病、脑卒中等疾病会损害大脑的记忆功能。脑部疾病可能与遗传、血管病变等因素有关，通常表现为记忆力减退、认知障碍等症状。及时就医，进行药物治疗或康复训练，有助于缓解症状。
5、年龄增长：随着年龄增长，大脑的神经元逐渐退化，记忆力自然下降。保持规律的生活作息，参与社交活动，进行认知训练，有助于延缓记忆力衰退。
日常生活中，通过均衡饮食、适量运动、保持良好的作息习惯，有助于维持大脑健康，提升记忆力。饮食上可多摄入富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、菠菜等；运动方面可选择有氧运动，如慢跑、游泳等，促进大脑血液循环。同时，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑，对改善记忆力也有积极作用。若记忆力持续下降，建议及时就医，排除潜在疾病。
大脑血管的分布主要包括颈内动脉系统和椎-基底动脉系统两大供血来源，分支形成大脑前动脉、大脑中动脉、大脑后动脉及各级穿支血管，构成脑底动脉环Willis环确保血流代偿。
1、颈内动脉系统颈内动脉经颅底入颅后分出大脑前动脉和大脑中动脉。大脑前动脉主要供应额叶、顶叶内侧面及部分基底节区，其分支包括眶额动脉、额极动脉等。大脑中动脉是颈内动脉的直接延续，供应大脑半球外侧面大部分区域，重要分支有豆纹动脉、颞前动脉等，该区域病变常导致对侧偏瘫和失语。
2、椎-基底动脉系统椎动脉经枕骨大孔入颅后汇合成基底动脉，最终分出大脑后动脉。椎动脉分支包括小脑后下动脉，基底动脉分出小脑前下动脉、小脑上动脉等。大脑后动脉主要供应枕叶和颞叶底面，其分支丘脑穿通动脉负责丘脑血供，该区域缺血可引发视觉障碍。
3、脑底动脉环Willis环由前交通动脉、双侧大脑前动脉、颈内动脉末端、后交通动脉和大脑后动脉近端组成，形成多边形血管环。这一结构在血管闭塞时可建立侧支循环，但约半数人群存在先天变异，如前交通动脉缺如可能增加脑缺血风险。
4、穿支血管大脑深部核团由直径100-400微米的穿支动脉供血，如豆纹动脉供应内囊和基底节，丘脑穿通动脉供应丘脑。这些终末动脉缺乏侧支循环，易发生腔隙性梗死，临床表现为纯运动性轻偏瘫等症状。
5、静脉引流系统大脑静脉分浅深两组，浅静脉收集皮质血流汇入上矢状窦，深静脉引流基底节区血液经大脑内静脉注入直窦。静脉窦最终汇入颈内静脉，静脉血栓可能导致颅内压增高或出血性梗死。
保持脑血管健康需控制高血压、糖尿病等危险因素，避免吸烟酗酒。适量有氧运动如快走、游泳可改善脑血流灌注，饮食建议采用地中海饮食模式，多摄入深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。出现突发头痛、眩晕或肢体无力等症状时应立即就医，脑血管疾病早诊早治对预后至关重要。
