大脑记不住东西可能由睡眠不足、压力过大、营养不良、脑部疾病、年龄增长等原因引起，可通过改善睡眠、调节情绪、补充营养、治疗疾病、延缓衰老等方式缓解。
1、睡眠不足：长期睡眠不足会影响大脑的记忆功能，导致记忆力下降。每天保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜，有助于改善记忆力。
2、压力过大：持续的高压状态会使大脑处于紧张状态，影响记忆的形成和提取。通过冥想、深呼吸、运动等方式缓解压力，有助于提升记忆力。
3、营养不良：缺乏维生素B族、Omega-3脂肪酸等营养素会影响大脑的正常功能。日常饮食中增加鱼类、坚果、全谷物等食物，补充大脑所需营养。
4、脑部疾病：阿尔茨海默病、脑卒中等疾病会损害大脑的记忆功能。脑部疾病可能与遗传、血管病变等因素有关，通常表现为记忆力减退、认知障碍等症状。及时就医，进行药物治疗或康复训练，有助于缓解症状。
5、年龄增长：随着年龄增长，大脑的神经元逐渐退化，记忆力自然下降。保持规律的生活作息，参与社交活动，进行认知训练，有助于延缓记忆力衰退。
日常生活中，通过均衡饮食、适量运动、保持良好的作息习惯，有助于维持大脑健康，提升记忆力。饮食上可多摄入富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、菠菜等；运动方面可选择有氧运动，如慢跑、游泳等，促进大脑血液循环。同时，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑，对改善记忆力也有积极作用。若记忆力持续下降，建议及时就医，排除潜在疾病。
大脑异常放电可能由癫痫、脑炎、脑外伤、代谢紊乱、脑肿瘤等原因引起，常见症状包括肢体抽搐、意识丧失、感觉异常、行为异常、自主神经症状等。
1、癫痫发作：
癫痫是大脑神经元突发性异常放电导致的慢性疾病，典型表现为肢体强直阵挛、口吐白沫、双眼上翻。发作时脑电图可见棘波、尖波等异常放电。治疗需长期服用抗癫痫药物如丙戊酸钠、卡马西平、左乙拉西坦等，难治性癫痫可考虑迷走神经刺激术。
2、脑炎后遗症：
病毒或细菌感染引起的脑实质炎症可能遗留异常放电灶，患者可出现局部肌肉抽动、幻嗅、似曾相识感等症状。脑脊液检查可见细胞数增高，磁共振显示脑组织水肿。急性期需抗感染治疗，后遗症期可联合使用抗癫痫药物和神经营养剂。
3、颅脑损伤：
外伤导致的脑挫裂伤或硬膜下血肿可能形成异常放电灶，表现为受伤部位对侧肢体抽搐。CT检查可见脑组织损伤灶，损伤后3-6个月是癫痫高发期。预防性使用苯妥英钠等药物可降低发作风险，严重者需手术清除血肿。
4、代谢紊乱：
低血糖、低血钙、尿毒症等代谢异常可诱发神经元异常放电，常见症状为全身强直-阵挛发作伴大汗淋漓。血液生化检查可明确病因，纠正代谢紊乱后症状多能缓解。糖尿病患者需警惕夜间低血糖发作，肾功能不全者需定期监测电解质。
5、脑占位病变：
脑胶质瘤、脑膜瘤等占位病变压迫周围脑组织可能导致异常放电，表现为进行性加重的局灶性癫痫。增强磁共振可显示肿瘤位置，病理活检明确性质。治疗需手术切除联合放疗，术后仍需抗癫痫药物预防发作。
保持规律作息和均衡饮食有助于减少大脑异常放电发作。建议每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度疲劳。饮食宜选择富含维生素B族的全谷物、绿叶蔬菜，限制咖啡因和酒精摄入。适度进行太极拳、散步等舒缓运动，避免剧烈运动诱发发作。发作期间需防止舌咬伤和跌倒，记录发作时长和表现供医生参考。定期复查脑电图和血药浓度，根据病情调整治疗方案。
