怀孕33周左腿疼可能与生理性压迫、缺钙、静脉曲张、坐骨神经受压等因素有关，可通过调整姿势、补钙、穿戴弹力袜、物理治疗等方式缓解。
1. 生理性压迫：增大的子宫压迫左侧髂血管及神经，导致血液循环不畅。建议左侧卧位休息，避免久站久坐，适当抬高下肢。
2. 缺钙：胎儿骨骼发育加速钙需求，低钙可能引发肌肉痉挛。可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。
3. 静脉曲张：激素变化使静脉壁松弛，下肢静脉回流受阻。表现为腿胀痛、血管迂曲，需穿戴医用弹力袜，避免交叉腿坐姿。
4. 坐骨神经受压：胎儿下降可能压迫坐骨神经，出现放射性疼痛。可通过热敷、孕妇瑜伽缓解，严重时需康复科介入治疗。
若疼痛持续加重或伴随红肿发热，需及时产科就诊排除深静脉血栓。日常注意补充水分，每小时活动下肢5分钟促进血液循环。
