风寒感冒流鼻涕可通过喝姜糖水、热敷鼻部、按摩迎香穴、蒸汽吸入等方式缓解。风寒感冒通常由受凉、免疫力下降、病毒感染、过敏反应等原因引起。
1、喝姜糖水生姜具有驱寒发汗作用，红糖可补充能量，将生姜切片与红糖煮沸饮用有助于缓解鼻塞流涕症状。适合早期风寒感冒无明显发热时使用。
2、热敷鼻部用温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼，每次10分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，减轻鼻腔黏膜充血肿胀导致的鼻塞流涕。
3、按摩迎香穴迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，用食指指腹按压穴位并顺时针揉动，每次3分钟。按摩可疏通鼻部经络，改善鼻腔通气功能。
4、蒸汽吸入将热水倒入容器，加入少量薄荷或桉叶精油，用毛巾罩住头部进行蒸汽吸入。温热蒸汽能稀释鼻腔分泌物，缓解鼻黏膜炎症反应。
风寒感冒期间需注意保暖，多饮温水，保持室内空气流通。若症状持续加重或出现高热，建议及时就医明确诊断。
