低烧流鼻涕可能是风寒感冒或风热感冒，需结合具体症状区分。风寒感冒通常表现为怕冷明显、流清鼻涕、舌苔薄白；风热感冒则以发热较重、流黄鼻涕、咽喉肿痛为特征。
1、风寒感冒风寒感冒多因受凉引起，常见于气温骤降时。患者除低烧流清鼻涕外，常伴有头痛、肢体酸痛、无汗等症状。舌苔薄白，脉象浮紧。治疗可选用风寒感冒颗粒、荆防颗粒等中成药，配合生姜红糖水驱寒。注意保暖避风，避免生冷食物刺激呼吸道。
2、风热感冒风热感冒多见于气候温燥时，因外感风热邪气所致。典型症状包括发热明显、鼻塞流黄涕、咽喉红肿疼痛、口渴喜饮。舌质偏红，舌苔薄黄。可选用银翘解毒片、双黄连口服液等清热解毒类药物。建议多饮温水，保持室内空气流通，避免辛辣燥热食物加重症状。
3、症状重叠期感冒初期可能出现寒热症状交替的情况，如先恶寒后发热、鼻涕由清转黄等。此时需观察24-48小时症状演变趋势，风寒感冒症状多在1-2天内趋于明显。不建议自行混用风寒风热类药物，错误用药可能延误病情。
4、伴随体征鉴别风寒感冒患者通常面色苍白，喜暖恶寒；风热感冒患者则面红耳赤，烦热不安。风寒感冒咳嗽痰白稀薄，风热感冒痰黄黏稠。观察这些伴随体征有助于准确辨别感冒类型，必要时可测量体温变化曲线辅助判断。
5、特殊人群注意儿童、老年人及慢性病患者出现低烧流鼻涕时，可能不表现典型风寒或风热特征。婴幼儿可能仅表现为烦躁哭闹、拒食；糖尿病患者感冒时血糖易波动。这类人群建议尽早就医，不宜仅凭单一症状自行判断感冒类型。
感冒期间应保持充足休息，每日饮水1500-2000毫升，饮食以清淡易消化为主。风寒感冒者可适量食用葱姜、紫苏等温性食材；风热感冒建议选择梨子、冬瓜等凉润食物。若症状持续3天无缓解，或出现高热、呼吸急促、意识模糊等表现，须立即就医排除流感等严重呼吸道感染。平时注意根据气温增减衣物，养成洗手戴口罩的卫生习惯，可有效预防感冒发生。
吃辣一般不会直接引发风热感冒，但可能加重风热感冒的症状。风热感冒主要由外感风热邪气引起，表现为发热、咽痛、咳嗽黄痰等症状，辛辣食物可能刺激咽喉黏膜或加重体内燥热。
辣椒中的辣椒素会刺激口腔和消化道黏膜，若已存在风热感冒的咽痛、充血症状，可能加重局部不适。辛辣食物还可能促进血液循环和代谢，使体温暂时升高，与风热感冒的发热症状产生叠加效应。但健康人群适量吃辣通常不会直接导致感冒，风热感冒的病因仍以病毒感染为主。
少数体质偏热或阴虚火旺者，长期过量摄入辛辣食物可能耗伤津液，导致口干舌燥、便秘等类似风热感冒的体感。这类人群若同时受外邪侵袭，症状可能更明显。但需明确，辣椒本身并非感冒病原体，其影响主要体现在症状层面而非直接致病。
风热感冒期间建议饮食清淡，避免辛辣刺激食物以减少黏膜刺激。可适量食用梨、银耳等滋阴润燥的食物，配合医生指导使用银翘解毒片、双黄连口服液等中成药。日常需注意休息，保持室内空气流通，感冒症状持续或加重时应及时就医。
