问题描述
低血糖发作时可适量食用香蕉、葡萄、荔枝等含糖量较高的水果。
香蕉含有丰富的碳水化合物和钾元素，能快速补充血糖并维持电解质平衡。葡萄中的葡萄糖和果糖可直接被人体吸收，升糖速度较快。荔枝含糖量高达20％，且富含维生素C和矿物质，适合低血糖时食用。这些水果建议在两餐之间或运动后食用，避免空腹大量摄入以防血糖波动过大。选择成熟度高的水果效果更佳，未成熟的水果可能含较多鞣酸影响消化吸收。
低血糖患者日常应规律进食，随身携带糖果或饼干应急，定期监测血糖变化。
突然低血糖最快的缓解方法是立即进食含糖食物或饮料。
低血糖发作时需快速补充葡萄糖以缓解症状。可选用方糖、蜂蜜、果汁等易吸收的单糖类食物，能在数分钟内升高血糖。若症状较重或无法进食，可使用葡萄糖凝胶涂抹口腔黏膜或静脉注射葡萄糖溶液。避免选择巧克力等高脂食物，因脂肪会延缓糖分吸收。糖尿病患者应随身携带急救糖块，发作后15分钟需复测血糖并调整后续饮食。
低血糖缓解后应规律进食复合碳水化合物如全麦面包，避免血糖再次波动，长期反复发作需就医排查病因。
