孕妇脚水肿可通过抬高下肢、适度运动、调整饮食、穿戴弹力袜等方式缓解。脚水肿通常由子宫压迫静脉、激素变化、钠摄入过多、妊娠期高血压等原因引起。
平躺时用枕头垫高双脚，促进静脉回流。避免长时间站立或久坐，每隔1小时活动踝关节。
每天进行半小时散步或孕妇瑜伽，改善血液循环。避免剧烈运动，以不引起宫缩为度。
每日盐分摄入不超过5克，多吃冬瓜、红豆等利水食物。限制腌制食品，保证优质蛋白摄入。
晨起前穿戴医用二级压力弹力袜，压力梯度设计可减轻下肢淤血。选择过膝款式效果更佳。
若水肿伴随血压升高或尿蛋白阳性，需立即就诊排查子痫前期。日常监测体重增长，每周不超过500克为宜。
