减肥胶囊多数情况下效果有限且存在潜在风险，其作用机制主要有抑制食欲、减少脂肪吸收、促进代谢、利尿排水等，建议通过科学饮食和运动控制体重。
1、抑制食欲部分减肥胶囊含有西布曲明等成分，通过影响中枢神经系统产生饱腹感，但可能导致心悸、失眠等副作用，相关药物需严格遵医嘱使用。
2、减少吸收奥利司他等成分可阻断胃肠脂肪酶活性，使部分脂肪不被吸收，但可能引发油性便、腹泻等消化道不良反应，长期使用可能影响脂溶性维生素吸收。
3、促进代谢含甲状腺激素或咖啡因的胶囊可能短期提高基础代谢率，但会造成心率增快、血压升高，甲亢患者禁用，健康人群使用可能扰乱内分泌系统。
4、利尿排水含呋塞米等利尿剂的胶囊通过排水减轻体重，实际不减少体脂，易导致电解质紊乱，可能诱发低钾血症等严重并发症。
建议采取均衡饮食配合有氧运动的方式减重，每日热量缺口控制在500大卡以内，每周减重不超过1公斤，必要时可咨询营养师制定个性化方案。
