血压165属于高血压范畴，需要及时干预。治疗包括调整生活方式和药物治疗，原因可能与遗传、饮食、压力等因素有关。
1、遗传因素在高血压发病中起重要作用，家族中有高血压病史的人更容易患病。建议定期监测血压，早期发现异常。
2、高盐饮食、高脂肪饮食和过量饮酒是导致高血压的重要环境因素。减少盐摄入，每日不超过5克，增加蔬菜水果摄入，限制酒精摄入。
3、长期精神压力、焦虑和睡眠不足会影响血压调节。通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，保证每天7-8小时睡眠。
4、肥胖和缺乏运动是高血压的常见生理因素。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车，控制体重在健康范围。
5、药物治疗是控制高血压的重要手段，常用药物包括钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利和利尿剂如氢氯噻嗪。需在医生指导下使用。
6、定期监测血压，记录数据，帮助医生调整治疗方案。家庭自测血压时，选择安静环境，保持坐姿，测量前休息5分钟。
7、高血压可能引发心脑血管疾病，如脑卒中、心肌梗死等。出现头晕、头痛、胸闷等症状时，及时就医，避免延误治疗。
血压165需要引起重视，通过生活方式调整和药物治疗，可以有效控制血压，降低并发症风险。定期监测血压，遵循保持健康的生活习惯，是管理高血压的关键。
