给宝宝选择辅食需要注意营养均衡、易消化、无过敏风险、逐步引入四大原则。
1、营养均衡：辅食应包含优质蛋白、铁、锌等关键营养素，优先选择强化铁米粉、肉泥等，避免单一碳水化合物。
2、易消化：初期选择糊状食物如南瓜泥、香蕉泥，质地由细到粗过渡，1岁前避免整粒坚果等高风险食物。
3、无过敏风险：每次只引入一种新食物，观察3天无皮疹、腹泻等反应后再添加另一种，常见致敏物如鸡蛋、海鲜应延后引入。
4、逐步引入：6月龄从每天1次糊状食物开始，随月龄增加至2-3次，9月龄可尝试手指食物，1岁后逐步过渡到家庭饮食。
家长需记录宝宝进食反应，出现呕吐、湿疹等过敏症状立即停用并咨询医生，制作辅食前充分清洁双手及器具。
