尿路感染可通过抗生素治疗、多饮水、注意个人卫生等方式缓解。尿路感染通常由细菌感染、免疫力下降、尿道解剖结构异常、不良生活习惯、激素水平变化等原因引起。
1、细菌感染：尿路感染最常见的原因是细菌侵入尿道，尤其是大肠杆菌。细菌通过尿道进入膀胱，引发炎症。治疗可使用抗生素如头孢克肟片500mg/次，每日2次、左氧氟沙星片500mg/次，每日1次或阿莫西林胶囊500mg/次，每日3次，同时注意多饮水，促进细菌排出。
2、免疫力下降：女性在免疫力下降时，如感冒、疲劳或压力大，更容易发生尿路感染。建议通过均衡饮食、适量运动和充足睡眠提高免疫力。饮食上可多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含锌的食物如坚果、海鲜。
3、尿道解剖结构：女性尿道较短且靠近肛门，细菌更容易进入尿道。建议如厕后从前往后擦拭，避免细菌污染。日常可使用温和的清洁产品如pH值中性的女性专用洗液，保持外阴清洁。
4、不良生活习惯：长时间憋尿、饮水不足或穿着过紧的衣物可能增加尿路感染风险。建议定时排尿，每天饮水量保持在1500-2000毫升，选择透气性好的棉质内裤，避免长时间穿紧身裤。
5、激素水平变化：女性在月经期、孕期或更年期，激素水平波动可能影响尿道黏膜的防御功能。建议在特殊时期加强个人卫生，使用卫生巾或护垫时勤更换，避免使用刺激性强的护理产品。
女性预防尿路感染需注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，多摄入富含纤维的蔬菜如菠菜、芹菜，促进肠道健康。适量运动如瑜伽、快走有助于增强体质。保持良好的生活习惯，如规律作息、避免久坐，有助于降低感染风险。如症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。
同房后尿路感染通常由细菌侵入尿道引起，主要原因有性生活摩擦损伤黏膜、清洁不足、免疫力下降、尿流动力学改变及原有泌尿系统疾病。
1、黏膜损伤：
性行为过程中可能造成尿道口周围黏膜微小损伤，破坏天然屏障功能。细菌容易通过破损处侵入尿道黏膜，建议事后及时排尿冲刷尿道，减少细菌定植机会。
2、清洁不足：
性活动前后未彻底清洁外阴区域，可能将肛门周围大肠杆菌等致病菌带入尿道。女性尿道较短且邻近阴道，更易发生上行感染，需注意从前向后清洁原则。
3、免疫力降低：
熬夜、压力大或处于月经期时，局部免疫球蛋白分泌减少。此时进行性活动，尿道对细菌的清除能力下降，可适当补充维生素C增强黏膜抵抗力。
4、尿液滞留：
性兴奋时膀胱颈收缩可能导致排尿不畅，事后未及时排空膀胱会使细菌滞留繁殖。建议同房后30分钟内饮水300毫升并排尿，利用尿流冲刷尿道。
5、基础疾病：
存在膀胱过度活动症或泌尿系结石者，尿道防御机制受损。这类人群感染风险更高，需治疗原发病，必要时预防性使用抗生素需遵医嘱。
日常应注意保持外阴干燥透气，选择棉质内裤并每日更换。性行为前后双方都需清洗外生殖器，避免使用刺激性润滑剂。增加每日饮水量至2000毫升以上，养成定时排尿习惯。蔓越莓制品中的原花青素可抑制细菌黏附，适量食用有助预防。出现尿频尿痛等症状时应及时就医，避免发展为肾盂肾炎。
