若出现雌激素水平偏低或需调节内分泌的情况，女性可以适量吃黄豆、黑芝麻、亚麻籽、石榴等食物，也可以遵医嘱吃戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇、替勃龙等药物。建议及时就医，在医生指导下进行激素补充治疗并调整饮食结构。
一、食物1. 黄豆黄豆富含大豆异黄酮，属于植物雌激素，可双向调节体内雌激素水平，建议每日摄入适量豆浆或豆制品。
2. 黑芝麻黑芝麻含木脂素类植物雌激素，有助于改善卵巢功能，可研磨后加入粥品或牛奶食用。
3. 亚麻籽亚麻籽富含木酚素，能温和调节雌激素代谢，建议选择低温烘焙后研磨食用。
4. 石榴石榴含雌酮等天然雌激素前体物质，适量食用有助于维持激素平衡，但需注意控制糖分摄入。
二、药物1. 戊酸雌二醇人工合成雌激素制剂，适用于绝经期综合征等雌激素缺乏症状，需严格监测子宫内膜变化。
2. 结合雌激素从孕马尿液中提取的天然雌激素混合物，常用于围绝经期激素替代治疗。
3. 尼尔雌醇长效雌激素药物，主要用于缓解更年期血管舒缩症状，服药期间需定期检查乳腺。
4. 替勃龙组织选择性雌激素活性调节剂，可改善绝经后骨质疏松，需警惕血栓形成风险。
雌激素补充需根据激素水平检测结果制定个性化方案，避免自行用药，日常可增加深色蔬菜、坚果类食物摄入，配合适度负重运动维持骨骼健康。
