脚筋疼可通过休息制动、冷热敷治疗、药物治疗、物理治疗等方式缓解。脚筋疼通常由运动损伤、肌腱炎、足底筋膜炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、休息制动急性期立即停止活动，使用弹性绷带固定患处，抬高下肢促进静脉回流。避免负重行走，建议使用拐杖辅助活动。
2、冷热敷治疗损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环。冷热交替治疗可配合红外线理疗仪使用。
3、药物治疗可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。跟腱滑囊炎患者可能需要局部注射糖皮质激素。
4、物理治疗超声波治疗可促进肌腱修复，冲击波疗法适用于慢性筋膜炎。康复期需进行足踝关节活动度训练及小腿肌肉拉伸。
建议选择软底缓冲性能好的运动鞋，每日用40℃温水泡脚15分钟，避免突然增加运动强度。持续疼痛超过两周需进行核磁共振检查。
