成人正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压异常可能由遗传因素、高钠饮食、缺乏运动、肥胖、慢性肾病等因素引起。
1、遗传因素家族中有高血压病史的人群患病概率较高，这与基因调控血管紧张素系统有关。建议定期监测血压，保持低盐饮食，避免吸烟饮酒。若父母双方均有高血压，子女患病风险可能明显增加。
2、高钠饮食每日食盐摄入量超过6克会导致水钠潴留，增加血容量。腌制食品、加工肉类含钠量较高，长期食用可能使血管内皮功能受损。烹饪时可使用柠檬汁、香草等替代部分食盐。
3、缺乏运动久坐不动会使血管弹性下降，每周进行150分钟中等强度有氧运动有助于维持正常血压。快走、游泳等运动能促进一氧化氮分泌，帮助血管舒张。运动前后需做好热身和放松。
4、肥胖体重指数超过28时，脂肪组织分泌的炎症因子可能损伤血管。中心性肥胖者腰围男性超过90厘米、女性超过85厘米需警惕。通过控制总热量摄入和增加运动可逐步减重。
5、慢性肾病肾功能不全时钠排泄障碍，同时肾素-血管紧张素系统激活可能导致继发性高血压。这类患者可能出现夜尿增多、眼睑浮肿等症状，需遵医嘱使用缬沙坦、氨氯地平等药物控制血压。
日常建议保持规律作息，每日食盐控制在5克以内，多食用富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周至少3次有氧运动，避免情绪激动。家中可备电子血压计，测量前静坐5分钟，避免咖啡因和吸烟影响结果。若多次测量血压超过140/90毫米汞柱，应及时到心血管内科就诊。
成人支原体感染的症状主要有咳嗽、发热、咽痛、头痛、乏力等。支原体感染是由支原体引起的呼吸道疾病，主要通过飞沫传播，常见于免疫力低下或密切接触感染者的人群。
1、咳嗽支原体感染引起的咳嗽多为干咳，初期症状较轻，随着病情发展可能逐渐加重。咳嗽持续时间较长，可能超过两周。部分患者咳嗽时伴有少量白色黏痰，夜间咳嗽可能更为明显。咳嗽症状通常在使用大环内酯类抗生素后逐渐缓解。
2、发热支原体感染导致的发热多为中低度发热，体温通常在37.5-39摄氏度之间。发热可能持续3-5天，部分患者可能出现反复发热。发热时可能伴有畏寒、出汗等症状。退热后患者精神状态一般较好，这与细菌性感染有所不同。
3、咽痛咽痛是支原体感染的常见症状之一，表现为咽喉部干燥、灼热感或疼痛。检查可见咽部充血，但扁桃体肿大和渗出物较少见。咽痛症状通常在发病后2-3天最为明显，可能影响正常进食和说话。保持充足水分摄入有助于缓解咽部不适。
4、头痛支原体感染引起的头痛多为持续性钝痛，部位多在额部或双侧颞部。头痛程度一般为轻至中度，可能伴有眼部不适感。头痛症状通常随着发热消退而减轻。休息和适量饮水有助于缓解头痛症状，严重时可考虑使用解热镇痛药。
5、乏力乏力是支原体感染的全身性症状，表现为容易疲劳、精神不振、四肢无力等。乏力程度与病情严重程度相关，可能持续至其他症状消失后1-2周。保证充足睡眠和适当营养摄入有助于恢复体力。过度劳累可能延缓康复进程。
支原体感染患者应注意休息，保持室内空气流通，多饮水促进代谢。饮食宜清淡易消化，适当增加优质蛋白和维生素摄入。避免吸烟和接触刺激性气体。症状持续不缓解或加重时应及时就医，在医生指导下使用抗生素治疗。支原体感染具有传染性，患者应注意呼吸道隔离，避免交叉感染。康复期间可进行适度活动，但应避免剧烈运动。
