不良睡眠卫生

Question

我最近老是失眠。能到夜里一两点钟才醒，我也很郁闷，我白天还要上班，我八点钟就上床睡觉。可是我总是睡不着，我去看病，说我的不良睡眠卫生，这算是什么病啊。

Answer 1

你好，睡眠卫生不良是指由于各种可能诱发睡眠困难的日常生活与行为习惯所导致的睡眠障碍，精神状态检查并无精神病理学异常，同时也不存在明显的躯体疾病因素。

Answer 2

您好，不良睡眠卫生的形成主要是因为由于各种可能诱发睡眠困难的日常生活与行为习惯所导致的睡眠障碍，精神状态检查并无精神病理学异常导致的。