经常头晕想吐可能与低血糖、耳石症、贫血、偏头痛等因素有关，可通过调整饮食、复位治疗、补铁、止痛等方式缓解。
1. 低血糖长时间未进食或过度节食可能导致血糖过低，引发头晕恶心。建议定时进食含碳水化合物的食物，如全麦面包、香蕉等，严重时可口服葡萄糖片。
2. 耳石症内耳平衡感受器异常可能引起眩晕伴呕吐，通常与头部位置变动相关。可通过耳石复位手法治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀改善微循环。
3. 贫血缺铁性贫血会导致脑供氧不足出现症状，可能伴随乏力、面色苍白。需补充富铁食物如动物肝脏，药物可选择琥珀酸亚铁、多糖铁复合物。
4. 偏头痛血管神经性头痛常伴恶心呕吐，可能与遗传、激素波动有关。急性期可用布洛芬缓解疼痛，预防性治疗可选盐酸氟桂利嗪。
保持规律作息避免熬夜，眩晕发作时应立即坐下防止跌倒，若症状反复或加重需及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
