13岁女孩额头长痘可能与青春期激素变化、清洁不当、饮食刺激、毛囊炎等因素有关，可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗等方式改善。
1、激素变化青春期雄激素水平升高刺激皮脂腺分泌，导致毛孔堵塞。建议保持规律作息，避免熬夜，家长需帮助孩子建立温和的面部清洁习惯。
2、清洁不当汗液、油脂混合灰尘易引发细菌滋生。每日用温水配合氨基酸洁面产品清洁，家长需监督孩子避免用手挤压痘痘。
3、饮食刺激高糖高脂饮食会加重皮脂分泌。减少摄入巧克力、油炸食品，增加蔬菜水果和饮水，家长可协助制定均衡膳食计划。
4、细菌感染痤疮丙酸杆菌感染可能引发毛囊炎，表现为红肿痘伴疼痛。可遵医嘱使用过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶或阿达帕林凝胶等药物。
日常注意选择无油配方的护肤品，避免刘海遮盖额头加重闷痘，若痘痘持续加重或留下瘢痕需及时就医。
