睡觉打鼾是呼吸道部分阻塞导致的气流振动声音，常见原因包括肥胖、鼻部结构异常、睡姿不当等，治疗方法包括调整睡姿、减重、使用呼吸辅助设备等。肥胖会导致颈部脂肪堆积，压迫呼吸道，造成气流不畅，引发打鼾；鼻部结构异常如鼻中隔偏曲、鼻息肉等也会阻碍气流通过；睡姿不当尤其是仰卧时，舌根后坠容易阻塞气道。减重能有效减少颈部脂肪，改善呼吸道通畅度；侧卧睡姿可避免舌根后坠，减少打鼾；使用呼吸辅助设备如持续气道正压通气机CPAP能维持气道开放，缓解打鼾。鼻部结构异常可通过手术矫正，如鼻中隔矫正术、鼻息肉切除术等；口腔矫治器也能帮助调整下颌位置，扩大气道空间。对于严重打鼾伴睡眠呼吸暂停的患者，建议尽早就医，进行多导睡眠监测，评估病情并制定个性化治疗方案。通过综合干预，大多数打鼾问题可以得到有效改善，提升睡眠质量和整体健康水平。
