左手中指关节疼可能由外伤、骨关节炎、类风湿关节炎、腱鞘炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过药物、物理治疗、手术等方式缓解。
1、外伤：
手指关节受到撞击、扭伤或过度使用可能导致关节疼痛，表现为局部肿胀、淤青或活动受限。轻微外伤可通过冰敷、制动休息缓解，严重损伤需就医排除骨折或韧带撕裂。
2、骨关节炎：
关节软骨退行性变常见于中老年人，晨起关节僵硬感明显，活动后稍缓解。可能与长期劳损、肥胖等因素有关，表现为关节肿大、活动时有摩擦感。治疗包括关节保护训练、非甾体抗炎药等。
3、类风湿关节炎：
自身免疫性疾病常对称性累及手指小关节，伴随晨僵超过1小时。关节滑膜炎症导致疼痛、变形，可能与遗传、感染等因素相关。需早期使用抗风湿药物控制病情进展。
4、腱鞘炎：
手指屈肌腱鞘因反复摩擦出现炎症，表现为按压痛、弹响指。常见于频繁使用手指的人群，如打字员、乐器演奏者。治疗包括休息、支具固定、局部封闭治疗等。
5、痛风性关节炎：
尿酸结晶沉积引发关节突发红肿热痛，常见于第一跖趾关节，也可累及手指。高嘌呤饮食、饮酒为诱因，急性期需用秋水仙碱等药物控制炎症。
日常应注意手指保暖避免受凉，减少提拿重物等重复性动作。饮食上痛风患者需限制海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，适当补充富含维生素C的蔬果。建议进行手指伸展操等柔和的关节活动，疼痛持续超过两周或伴随关节变形时应及时就诊风湿免疫科。
中指腱鞘炎可通过休息制动、热敷冷敷交替、手指伸展运动、佩戴支具、口服非甾体抗炎药等方式缓解。腱鞘炎通常由过度使用、外伤、感染、风湿性疾病、解剖结构异常等原因引起。
1、休息制动：
减少中指活动是缓解腱鞘炎的基础措施。避免重复性抓握、打字等动作，必要时使用健侧手代偿。急性期建议完全停止引发疼痛的活动2-3周，慢性期需调整工作姿势，每半小时活动手腕放松。
2、热敷冷敷交替：
急性肿胀期采用冰敷15分钟/次，3次/日；慢性期改用40℃热毛巾敷20分钟。冷热交替可促进局部血液循环，热敷后配合按摩能松解粘连，注意皮肤敏感者需隔毛巾操作。
3、手指伸展运动：
肌腱滑动练习可改善鞘管内润滑。伸直手掌后缓慢勾曲指尖至90度保持10秒，再握拳维持5秒，每组10次。晨起时做被动牵拉可缓解晨僵，动作需轻柔避免暴力拉伸。
4、佩戴支具：
夜间使用铝合金指托固定中指于伸直位，白天改戴弹性护腕。支具需保持关节功能位，连续佩戴不超过4周，期间定期卸下进行关节活动度训练防止僵硬。
5、口服抗炎药物：
布洛芬、塞来昔布等药物可短期控制炎症，双氯芬酸钠凝胶局部涂抹也有助减轻肿胀。合并糖尿病患者慎用激素类药物，胃溃疡患者需配合胃黏膜保护剂。
日常需控制每日手机使用时间在4小时内，使用垂直鼠标减轻手腕压力。烹饪时改用轻质厨具，洗衣时戴橡胶手套防寒。每周2次游泳可增强上肢肌力，饮食多补充维生素B族及欧米伽3脂肪酸。若保守治疗3个月无效或出现弹响指，需考虑超声引导下鞘管松解术。
