早上起床胸口痛可能由肌肉拉伤、胃食管反流、肋软骨炎、心绞痛、胸膜炎等原因引起，可通过热敷、抑酸药物、抗炎治疗、心血管检查、胸腔引流等方式缓解。
1、肌肉拉伤睡眠姿势不当或夜间翻身可能导致胸壁肌肉轻微拉伤。这种疼痛通常为钝痛，按压时加重，活动上肢时可能牵涉痛感。建议局部热敷或轻柔按摩，避免突然扭转身体。若48小时内无缓解需排除其他病因。
2、胃食管反流夜间平卧时胃酸易反流刺激食管，晨起可能出现胸骨后灼痛，常伴反酸嗳气。这与晚餐过饱、高脂饮食有关。可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑等抑酸药物，睡眠时垫高床头15厘米有助缓解。
3、肋软骨炎第二至第五肋软骨交界处无菌性炎症可导致局限性刺痛，咳嗽或深呼吸时加剧。触诊可见局部肿胀压痛，可能与病毒感染或劳损相关。通常采用布洛芬等非甾体抗炎药治疗，配合红外线理疗。
4、心绞痛冠状动脉供血不足引发的闷痛可放射至左肩臂，多见于有高血压、糖尿病史者。晨起时血液黏稠度增高易诱发症状。需立即进行心电图、冠脉CTA检查，确诊后可用硝酸甘油、美托洛尔等药物控制。
5、胸膜炎肺部感染或结核累及胸膜时，呼吸运动会产生刀割样锐痛，可能伴发热咳嗽。听诊可闻胸膜摩擦音，X线可见肋膈角变钝。需针对病原体使用抗生素或抗结核药物，大量胸腔积液时需穿刺引流。
建议记录疼痛的具体位置、持续时间及伴随症状，避免摄入咖啡因和辛辣食物。长期伏案工作者应注意坐姿，睡眠时选择合适高度的枕头。若疼痛反复发作或出现呼吸困难、晕厥等警示症状，须立即到心血管内科或胸外科就诊。日常可进行腹式呼吸训练增强膈肌功能，定期体检监测血压血脂指标。
