头疼可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、高血压等因素引起。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑血管痉挛引发头疼，建议调整作息保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、精神紧张焦虑、压力等情绪因素会造成头颈部肌肉持续收缩，形成紧张性头痛，可通过深呼吸、冥想等方式缓解。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常、血清素水平波动有关，常伴随恶心畏光症状，可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或利扎曲普坦等药物。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易出现搏动性头疼，可能与动脉硬化、肾脏病变相关，需监测血压并配合硝苯地平、氨氯地平等降压药物治疗。
日常注意保持规律作息，避免过度劳累，控制咖啡因摄入，若头疼持续加重或伴随呕吐、意识障碍需立即就医。
