医生回答专区
减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。
你好，现在还小身体正处于生长发育阶段所以不要盲目减肥，如果体重超标需要减肥。平时生活中可以少吃油腻食物加强锻炼增强体质可以起到减肥作用。由于很多减肥药物都有一定副作用所以不建议使用。
减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。可以多做抬腿、快走运动。
