打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、手术治疗等方式改善，通常由肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征、饮酒等因素引起。
1、调整睡姿仰卧位易加重打呼噜，建议侧卧睡眠。枕头高度适中，避免颈部过度弯曲压迫气道。
2、减重肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，通过饮食控制和运动减轻体重可显著改善症状。
3、口腔矫正器适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，通过前移下颌扩大气道空间。需由口腔科医生定制。
4、手术治疗悬雍垂腭咽成形术适用于鼻咽部结构异常者，可能与扁桃体肥大、软腭过长等因素有关，通常伴随睡眠憋醒、白天嗜睡等症状。
打呼噜难以通过药物根治，但可遵医嘱使用乙酰唑胺、莫达非尼、茶碱等药物辅助治疗。建议避免睡前饮酒，定期进行睡眠监测评估病情。
