复禾问答 糖尿病

糖尿病可以吃糯米吗

| 1人回复

问题描述

医生回答专区

朱振国
朱振国 副主任医师
鹤岗市人民医院
立即预约

医生推荐

相似问题

推荐 糯米饭吃了会发胖吗

糯米饭是否会导致发胖与食用量、搭配方式及个人代谢情况有关。过量食用糯米饭可能增加热量摄入,进而导致体重上升。但适量食用并搭配均衡饮食,糯米饭并不会直接引起发胖。

1、食用量:糯米饭的热量较高,每100克约含150大卡。如果一次性摄入过多,容易导致热量超标,长期积累可能引发体重增加。建议每餐控制糯米饭的摄入量,通常以半碗为宜。

2、搭配方式:糯米饭搭配高纤维蔬菜、瘦肉或豆制品,可以延缓血糖上升,减少脂肪堆积。避免与高糖、高脂肪食物一同食用,如甜点或油炸食品,以减少热量摄入。

3、个人代谢:每个人的基础代谢率和运动量不同。代谢较慢或缺乏运动的人群更容易因摄入高热量食物而发胖。建议根据自身情况调整饮食结构,并保持适量运动。

4、消化吸收:糯米黏性较强,消化速度较慢,可能导致饱腹感持续时间较长。但对于消化功能较弱的人群,过量食用可能加重胃肠负担,影响代谢效率。

5、饮食习惯:长期以糯米饭为主食,且缺乏其他营养来源,可能导致营养不均衡,增加肥胖风险。建议多样化饮食,合理搭配谷物、蛋白质和蔬菜。

糯米饭作为主食之一,适量食用并不会直接导致发胖。关键在于控制摄入量、搭配均衡饮食,并结合个人代谢情况调整饮食习惯。日常饮食中可增加蔬菜、水果的摄入,减少高糖高脂食物的比例。同时,保持规律运动,如每天进行30分钟的有氧运动,如快走、慢跑或游泳,有助于维持健康体重。

相关科普 更多

概况 症状 治疗 护理 诊断 病因 用药 饮食
十岁糖尿病人能治好吗

十岁糖尿病人能治好吗

糖尿病早期有什么征兆

糖尿病早期有什么征兆

男性糖尿病是怎么引起的

男性糖尿病是怎么引起的

患糖尿病二型能活多久

患糖尿病二型能活多久

糖尿病腿部神经病变的症状

糖尿病腿部神经病变的症状

糖尿病女性的早期症状

糖尿病女性的早期症状

糖尿病症状 男性

糖尿病症状 男性

糖尿病早期 症状

糖尿病早期 症状

糖尿病四肢瘦肚子大怎么治疗

糖尿病四肢瘦肚子大怎么治疗

糖尿病的胰岛素治疗

糖尿病的胰岛素治疗

糖尿病肾衰竭怎么治疗

糖尿病肾衰竭怎么治疗

1型糖尿病的常规治疗方法

1型糖尿病的常规治疗方法

妊娠合并糖尿病新生儿的护理

妊娠合并糖尿病新生儿的护理

糖尿病的护理

糖尿病的护理

气温降,血糖升?冬季糖尿病患者这样护理

气温降,血糖升?冬季糖尿病患者这样护理

糖尿病患者不妨喝喝低糖蔬果汁

糖尿病患者不妨喝喝低糖蔬果汁

HPL医学是什么

HPL医学是什么

糖尿病的诊断标准是什么

糖尿病的诊断标准是什么

二型糖尿病鉴别诊断疾病有哪些?

二型糖尿病鉴别诊断疾病有哪些?

糖尿病最新诊断标准

糖尿病最新诊断标准

造成妊娠期糖尿病的原因

造成妊娠期糖尿病的原因

孕妇得妊娠期糖尿病的原因是什么

孕妇得妊娠期糖尿病的原因是什么

小孩得糖尿病的原因

小孩得糖尿病的原因

儿童的糖尿病的原因

儿童的糖尿病的原因

糖尿病常用药物有哪些

糖尿病常用药物有哪些

糖尿病神经病变的用药情况

糖尿病神经病变的用药情况

糖尿病用药有哪些误区

糖尿病用药有哪些误区

糖尿病要打胰岛素吗 糖尿病该如何用药

糖尿病要打胰岛素吗 糖尿病该如何用药

糖尿病人吃什么主食合适

糖尿病人吃什么主食合适

糖尿病人有哪些零食可以吃

糖尿病人有哪些零食可以吃

糖尿病老人能吃什么补品

糖尿病老人能吃什么补品

注射胰岛素时能吃鸡蛋吗?医生建议:长期注射需注意这4种食物!

注射胰岛素时能吃鸡蛋吗?医生建议:长期注射需注意这4种食物!

科普推荐

查看更多科普
查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

关节炎 窦性停搏 颈动脉体瘤 溶血性贫血 乳头状腺瘤 嗜酸性腺瘤 松果体细胞瘤 扁桃体恶性肿瘤 急性冠脉综合征 毒性结节性甲状腺肿

医药资讯 更多