脂肪肝的症状通常包括乏力、右上腹不适、食欲不振等，严重时可能出现黄疸、腹水或肝肿大。脂肪肝的病因与饮食、代谢异常、肥胖、酒精摄入等因素密切相关，治疗需从生活方式调整、药物治疗和定期监测入手。
1、乏力与疲劳
脂肪肝患者常感到乏力，这是因为肝脏功能受损，影响能量代谢。肝脏是人体重要的代谢器官，脂肪堆积会导致其功能下降，进而影响全身能量供应。建议患者避免过度劳累，保证充足睡眠，适当进行低强度运动，如散步或瑜伽，有助于改善疲劳感。
2、右上腹不适
脂肪肝可能导致肝脏肿大，压迫周围组织，引起右上腹隐痛或胀痛。这种不适感通常在进食油腻食物后加重。建议减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，有助于减轻肝脏负担。
3、食欲不振与体重变化
脂肪肝患者常出现食欲不振，可能与肝脏代谢功能下降有关。部分患者体重减轻，而另一些患者因代谢紊乱反而体重增加。建议采用均衡饮食，控制每日热量摄入，避免暴饮暴食，同时增加富含优质蛋白的食物，如鱼类、豆类和瘦肉。
4、黄疸与腹水
严重脂肪肝可能发展为肝硬化，导致黄疸（皮肤和眼睛发黄）或腹水（腹部积液）。这些症状表明肝脏功能严重受损，需立即就医。治疗可能包括药物治疗（如利胆药、利尿剂）、饮食调整（低盐饮食）以及必要时的手术干预（如腹腔穿刺引流）。
5、生活方式调整
脂肪肝的治疗核心在于改变不良生活习惯。建议患者戒烟限酒，控制体重，避免久坐不动。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于减少肝脏脂肪堆积。
脂肪肝是一种可逆性疾病，早期发现和干预至关重要。通过调整饮食、增加运动、定期体检，可以有效改善症状并预防病情恶化。如果出现严重症状，应及时就医，接受专业治疗。
