月经持续时间长且量少可能由内分泌失调、子宫内膜病变、多囊卵巢综合征、黄体功能不足、宫腔粘连等原因引起，可通过激素治疗、药物调理、手术干预等方式改善。
1、内分泌失调：
长期压力大或作息紊乱会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，影响雌激素和孕激素的周期性分泌。表现为月经周期紊乱、经期延长但出血量少。建议通过调节作息、补充维生素E和谷维素等营养神经物质改善。
2、子宫内膜病变：
子宫内膜息肉或慢性子宫内膜炎可能导致内膜脱落不全，出血时间延长但出血量减少。这类情况常伴有经间期出血或下腹坠痛，需通过超声检查确诊，必要时行宫腔镜手术处理。
3、多囊卵巢综合征：
胰岛素抵抗和雄激素过高会干扰卵泡发育，导致无排卵性月经。典型表现为月经稀发、经量过少且淋漓不尽，可能伴随多毛和痤疮。治疗需服用二甲双胍改善胰岛素抵抗，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素。
4、黄体功能不足：
黄体期孕激素分泌不足会使子宫内膜提前不规则脱落，出现经前点滴出血和经期延长。基础体温监测显示高温相缩短，可通过地屈孕酮等药物补充黄体功能。
5、宫腔粘连：
多次人工流产或宫腔操作可能导致子宫内膜基底层损伤，形成粘连带阻碍经血排出。患者常有周期性腹痛但经量锐减，需通过宫腔镜粘连分离术治疗。
日常应注意保暖避免受凉，经期可饮用红糖姜茶促进血液循环。保证每日摄入50克优质蛋白质，适量食用动物肝脏和深色蔬菜补充铁元素。每周进行3次以上有氧运动如快走或游泳，但需避免经期剧烈运动。若症状持续超过3个月或伴随严重贫血，建议及时进行妇科超声和性激素六项检查。
月经周期异常可能由激素水平波动、排卵期出血、子宫病变、药物影响或精神压力等因素引起，需结合具体原因采取相应干预措施。
1、激素失调：
青春期或围绝经期女性易出现雌激素与孕激素比例失衡，导致子宫内膜不规则脱落。可进行性激素六项检查，必要时在医生指导下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
2、排卵期出血：
月经后10天左右正值排卵期，部分女性因雌激素短暂下降引起点滴出血。通常持续2-3天自愈，伴有透明拉丝白带，属正常生理现象无需特殊治疗。
3、子宫病变：
子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病可能造成异常子宫出血。超声检查可明确诊断，黏膜下肌瘤需行宫腔镜电切术，息肉建议行诊刮术并送病理检查。
4、药物影响：
紧急避孕药含大剂量孕激素，服用后1-2周内可能出现撤退性出血。长期服用抗凝药如阿司匹林肠溶片也可能引发出血，需咨询医生调整用药方案。
5、应激反应：
长期焦虑或突然精神刺激会通过下丘脑-垂体轴影响月经周期。表现为非经期出血伴失眠、心悸，可通过正念训练、心理咨询等方式缓解。
建议记录出血时间、量及伴随症状，避免生冷辛辣食物，适量补充动物肝脏、菠菜等富铁食物。出血期间保持外阴清洁，选择棉质内裤并每日更换。若出血持续超过7天或伴有头晕乏力，需及时妇科就诊排除贫血可能。日常可练习八段锦调节气血，月经周期紊乱期间暂缓剧烈运动。
