大腿内侧筋疼可能由肌肉拉伤、韧带损伤、髋关节病变、神经压迫或运动过度等原因引起。
1、肌肉拉伤：
剧烈运动或突然改变运动方向可能导致大腿内侧肌肉纤维撕裂，表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。轻度拉伤可通过冰敷和休息缓解，严重者需就医进行物理治疗。
2、韧带损伤：
内收肌群韧带因外力牵拉或长期劳损可能出现炎症，疼痛常伴随关节稳定性下降。急性期需制动并佩戴护具，慢性损伤建议进行康复训练。
3、髋关节病变：
髋关节炎或股骨头坏死可能放射至大腿内侧，晨僵和负重时疼痛加剧。需通过影像学检查确诊，早期可进行关节腔注射治疗，晚期需考虑关节置换。
4、神经压迫：
腰椎间盘突出或闭孔神经卡压会导致大腿内侧放射痛，可能伴有麻木感。保守治疗包括牵引和营养神经药物，严重压迫需手术减压。
5、运动过度：
长期跑步或骑自行车可能造成内收肌群慢性劳损，表现为运动后酸痛。应调整运动强度，运动前后充分拉伸，必要时使用肌效贴保护。
建议避免久坐或突然剧烈运动，日常可进行蛙式拉伸或侧弓步练习增强内收肌柔韧性。疼痛持续超过一周或出现夜间痛、发热等症状时，应及时排查应力性骨折或感染等严重情况。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进软组织修复，游泳等低冲击运动有助于维持关节活动度。
