生理期尿路感染可通过多喝水、注意卫生、药物治疗等方式缓解，通常与免疫力下降、卫生习惯不良、细菌感染等因素有关。
1、多喝水：多喝水有助于增加尿量，冲刷尿道，减少细菌在尿道的滞留时间。建议每天饮水量保持在2000毫升以上，避免饮用含糖饮料或咖啡等刺激性饮品。
2、注意卫生：生理期期间，卫生巾或卫生棉条需及时更换，避免长时间使用同一片。每次如厕后，应从前向后擦拭，避免将肛门细菌带入尿道。建议使用温和的清洁产品清洗外阴，避免使用刺激性洗液。
3、药物治疗：尿路感染通常由细菌引起，如大肠杆菌等。医生可能会开具抗生素，如左氧氟沙星片500毫克，每日一次、头孢克肟胶囊200毫克，每日两次或呋喃妥因片100毫克，每日三次。需按医嘱完成疗程，避免自行停药。
4、提高免疫力：生理期免疫力下降可能增加感染风险。建议保持充足睡眠，每晚睡眠时间不少于7小时。同时，适当补充富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于增强免疫力。
5、避免刺激：生理期期间，避免穿紧身裤或化纤内裤，选择透气性好的棉质内裤。同时，减少辛辣食物、酒精等刺激性食物的摄入，以免加重尿道不适症状。
尿路感染期间，饮食上可多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果，避免高糖、高盐饮食。运动方面，可选择轻度活动，如散步或瑜伽，避免剧烈运动。如症状持续或加重，建议及时就医，避免发展为更严重的感染。
生理期一般可以适量喝黑咖啡，但存在胃肠不适或痛经症状时应避免饮用。黑咖啡中的咖啡因可能影响铁吸收并刺激胃肠黏膜，而经期女性因失血和激素变化对这类刺激更敏感。
经期饮用黑咖啡需考虑个体差异。咖啡因的血管收缩作用可能加重部分女性的痛经症状，尤其是有原发性痛经史的人群。咖啡因还会促进前列腺素分泌，可能增强子宫收缩强度。但咖啡因的镇痛作用对某些人群可能缓解头痛等经期不适。黑咖啡不含糖分和乳制品，不会直接导致炎症反应，但空腹饮用可能引发反酸。建议饮用时搭配食物，并控制单日咖啡因摄入不超过200毫克。
存在子宫内膜异位症、缺铁性贫血或胃肠疾病的女性应完全避免经期饮用。咖啡因会抑制非血红素铁吸收，可能加重贫血症状。胃肠敏感者可能出现腹泻或痉挛加重。激素波动期间咖啡因代谢速度减慢，可能延长兴奋作用导致失眠。经期前三天子宫内膜脱落阶段，饮用过热黑咖啡还可能促进盆腔充血。
经期饮食需注重温补和铁元素补充，可选用红枣枸杞茶等替代饮品。若饮用黑咖啡后出现经血颜色变暗、腹痛加剧或心悸等症状，应立即停止并就医检查。日常建议记录咖啡饮用与经期症状的关联性，必要时咨询妇科医生进行个性化指导。
