蜂蜜具有润肺止咳、促进消化、抗氧化、促进伤口愈合等功效。适量食用有助于改善多种健康问题，但需注意控制摄入量。
1、润肺止咳蜂蜜能缓解咽喉干燥和咳嗽症状，尤其对干咳和夜间咳嗽有一定舒缓作用。其黏稠质地可覆盖咽喉黏膜，减少刺激。
2、促进消化蜂蜜含有多种酶类物质，能帮助分解食物中的碳水化合物，改善胃肠功能。对轻度便秘或消化不良有一定调节作用。
3、抗氧化蜂蜜中含有多酚类化合物和抗氧化物质，可中和体内自由基，延缓细胞氧化损伤。长期适量食用有助于增强免疫力。
4、促进伤口愈合蜂蜜具有抗菌和抗炎特性，局部涂抹可帮助清洁伤口并促进组织修复。适用于轻微皮肤损伤和浅表创面。
建议选择纯天然蜂蜜，避免高温冲泡破坏营养成分。糖尿病患者及1岁以下婴幼儿应慎用，出现过敏反应需立即停用。
