剖腹产后怎么瘦肚子

提问时间：2014-06-07 16:27 | 1人回复

问题描述

我剖腹产生下宝宝后，肚子赘肉一直很多，怎么瘦肚子呢？

医生回答专区

谭宇阳住院医师

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产后想要瘦肚子的话，首先每天坚持锻炼，另外，最好素食，健康还有效。至少要减少脂肪摄入，少吃油腻的食物，少吃多餐。

回答于2014-06-07 16:31

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采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。每天坚持做有氧运动，多做针对上半身锻炼的运动，可以做瑜伽、柔软操、慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。同时，在饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。多做针对局部锻炼的运动再配合健康的饮食，很快就能减掉上半身的肉。