牙龈出血可能由牙菌斑堆积、维生素缺乏、妊娠期激素变化、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、营养补充、专业洁牙、牙周治疗等方式改善。
1、牙菌斑堆积口腔清洁不足导致牙菌斑刺激牙龈，表现为刷牙时出血。建议使用软毛牙刷和巴氏刷牙法，配合牙线清洁，必要时使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或过氧化氢溶液辅助抑菌。
2、维生素缺乏长期维生素C或K摄入不足会导致毛细血管脆性增加。日常需增加新鲜蔬菜水果摄入，严重缺乏时可短期补充维生素C片、维生素K1注射液或复合维生素制剂。
3、激素变化妊娠期或青春期激素水平波动会使牙龈血管扩张。此阶段需加强口腔护理，选用抗敏感牙膏，在医生指导下使用不含酒精的漱口水如聚维酮碘溶液。
4、牙周疾病牙周炎可能导致牙龈红肿出血，与牙结石刺激和细菌感染有关。需进行龈下刮治等专业治疗，配合使用甲硝唑口颊片、米诺环素软膏或替硝唑胶囊控制感染。
日常建议选用含氟牙膏，避免过硬食物刺激，每半年进行口腔检查，吸烟者需戒烟以减少牙龈刺激因素。
