血糖低可通过饮食调整、规律进餐、适度运动和药物治疗等方式调理。低血糖通常由进食不足、运动过量、胰岛素使用不当或胰岛细胞瘤等原因引起。
1、饮食调整选择低升糖指数的复合碳水化合物如燕麦、全麦面包，搭配优质蛋白和健康脂肪，避免单糖类食物快速升高后骤降血糖。
2、规律进餐每日5-6次少量多餐，尤其注意睡前加餐，防止夜间低血糖，糖尿病患者需严格匹配进食与用药时间。
3、适度运动避免空腹运动，运动前后监测血糖，高强度运动需提前补充碳水化合物，随身携带糖果应急。
4、药物干预严重者可遵医嘱使用葡萄糖片、胰高血糖素等，糖尿病患者需重新评估胰岛素用量，胰岛细胞瘤患者需手术切除。
建议随身携带含糖食品，定期监测血糖，记录低血糖发作时间与诱因，糖尿病患者需与医生共同调整治疗方案。
