剧烈运动后不建议立即大量喝水。
剧烈运动后身体处于高代谢状态，胃肠功能相对较弱，立即大量喝水可能加重胃肠负担，导致腹胀、腹痛等不适。运动后大量出汗会导致体内电解质流失，短时间内大量饮水可能稀释血液中钠离子浓度，引发低钠血症，出现头晕、恶心等症状。运动后应先休息5-10分钟，待呼吸和心率基本平稳后再少量多次补充水分，每次饮水量控制在100-200毫升，水温以常温或温水为宜。
特殊情况下如高温环境中长时间运动出现脱水症状，可在医生指导下补充含电解质的运动饮料。但普通健身人群无须刻意选择功能性饮料，温开水或淡盐水即可满足需求。
运动后补水需结合运动强度和个人体质调整，同时注意补充富含钾、钠的水果或清淡汤品。
气胸患者通常不建议进行剧烈运动。气胸是指气体进入胸膜腔导致肺组织受压塌陷的疾病，剧烈运动可能加重病情或诱发复发。
气胸急性发作期或未完全恢复时，任何增加胸腔压力的活动均需避免。跑步、举重、球类等剧烈运动会引起呼吸急促、胸腔压力波动，可能导致肺组织进一步压缩或胸膜破损扩大。此时应以卧床休息为主，配合医生进行吸氧或胸腔闭式引流治疗，待影像学检查确认肺复张后再逐步恢复日常活动。
部分稳定型气胸患者在康复后期可尝试低强度运动。经胸外科评估确认肺完全复张且无复发倾向者，可在医生指导下进行散步、太极拳等温和运动，但仍需避免潜水、跳伞等气压变化大的活动。既往有自发性气胸病史者应终身警惕剧烈运动风险，尤其瘦高体型青少年男性更需注意预防复发。
气胸患者运动康复需严格遵循分期原则。急性期后1-2周可开始呼吸训练如腹式呼吸，2-4周后尝试慢走等有氧运动，3个月后经复查无异常方可考虑逐步增加运动强度。运动过程中出现胸痛、呼吸困难等症状应立即停止活动并及时就医复查胸部X线。
