肠胀气可能由饮食不当、吞咽空气、肠道菌群失衡、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等，导致肠道内气体堆积。建议减少易产气食物，增加膳食纤维摄入。
2、吞咽空气进食过快、嚼口香糖或吸烟时吞入过量空气。需细嚼慢咽，避免用餐时说话，减少碳酸饮料摄入。
3、肠道菌群失衡肠道有害菌过度繁殖分解食物产生气体。可能与抗生素使用、感染等因素有关，表现为腹胀伴排便异常。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌等益生菌制剂。
4、肠易激综合征肠道敏感性增高导致功能紊乱，常与精神压力有关，表现为反复腹胀伴腹痛或腹泻。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀等调节肠道动力药物。
日常可顺时针按摩腹部促进排气，避免穿紧身衣物压迫腹部，症状持续加重需及时消化科就诊。
