下巴长痘可通过清洁护理、饮食调整、局部用药、医美治疗等方式调养，通常与皮脂分泌旺盛、饮食刺激、激素紊乱、毛囊炎等原因有关。
1、清洁护理每日使用温和氨基酸洁面清洁，避免过度摩擦或挤压痘痘，可选择含水杨酸或壬二酸的护肤品帮助控油。
2、饮食调整减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含锌元素和维生素B族的食物如牡蛎、燕麦，每日饮水不少于1500毫升。
3、局部用药可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物，需注意药物可能引起皮肤干燥脱屑。
4、医美治疗顽固性痘痘可考虑红蓝光照射或果酸换肤，伴有囊肿结节时可能需要医生进行局部注射治疗。
建议避免熬夜并定期更换枕巾，若痘痘持续加重或留下瘢痕，应及时到皮肤科就诊评估激素水平。
