月经推迟可通过调整生活方式、药物干预、中医调理、心理疏导等方式治疗。月经推迟通常由激素紊乱、营养不良、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于改善内分泌。减少生冷食物摄入，可饮用红糖姜茶等温性饮品。
黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物可调节激素水平。使用前需排除妊娠，严格遵医嘱用药。
当归、益母草等中药材可活血调经，针灸三阴交等穴位能改善气血运行。需由专业中医师辨证施治。
长期压力会导致下丘脑功能抑制，引起月经紊乱。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解焦虑情绪。
建议记录月经周期，若持续3个月以上异常需就医排查器质性疾病。日常避免过度节食，保持腰腹部保暖。
