关节囊损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式恢复。关节囊损伤通常由外伤、过度使用、退行性变、炎症性疾病等原因引起。
1、休息制动急性期需停止关节活动，使用支具或绷带固定损伤关节，避免进一步损伤。日常可通过冰敷缓解肿胀疼痛，每次15-20分钟，每日重复进行。
2、物理治疗恢复期可采用超声波、电疗等物理疗法促进组织修复。关节活动度训练需在专业人员指导下逐步开展，避免过早负重。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛肿胀，严重者可关节腔内注射糖皮质激素如曲安奈德。氨基葡萄糖等软骨保护剂有助于修复。
4、手术治疗严重撕裂或合并韧带损伤需关节镜下行囊壁缝合术，术后需配合系统性康复训练。退行性病变晚期可能需关节置换。
恢复期间建议保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素C，避免关节受凉和剧烈运动，定期复查评估恢复情况。
